オリーブオイルの美容効果抗酸化作用が高い食品として、オリーブオイルが注目されています。オリーブオイルはオリーブの実から抽出される天然の油ですが、血管や肌の若返り効果のほかにダイエット効果もあるとされています。美容効果が満載のオイルなのです。 注目すべきは、オリーブオイルに含まれるオレイン酸という成分です。オレイン酸は腸内環境を良くしてくれる上に皮下脂肪が付きにくくなる働きもあります。さらに満腹感も…

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血の流れを良くして、冷えを防ごう!汗をかくのは不快に感じる人も多いですが、しっかり汗をかくことは美容効果もあるのです。 発汗すると血流が良くなり、身体の冷えや肩こりなどの予防にもつながります。 冷えはさまざまな病気の原因になるだけでなく、女性ホルモンの働きも悪くなり肌荒れやくすみ、クマなどの原因にもなるのです。 たっぷり汗をかいて体温を上げて、健康美人になりましょう。汗をかくことはダイエット効果に…

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美肌の基本は保湿ケア美肌を保つためには毎日のスキンケアが欠かせません。まずは保湿ケアの方法です。肌の保湿をキープするために、乾燥しやすい行為はなるべく避けてるように心掛けます。例えば、クーラーの効いた職場で長時間過ごした後は、肌が乾燥しやすいシチュエーションです。帰宅した後は入念に保湿ケアをしましょう。就寝前や朝方も乾燥しやすい時間なので、乳液や化粧水をたっぷり使うことが重要ですよ。日焼け対策は何…

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肌荒れしない為の知識美容に興味がある人は、それだけ美に対しての想いが強い人が多いですから、そんな人達にとって肌の状態を良くする事はとても大事な事です。肌荒れやニキビは、日々の生活で気をつけていかなければならないので大変です。毎日規則正しい生活をする事は思う以上に難しいので、不規則になりがちな部分はサプリやスキンケアのいい商品を選んでいく事で変わってきます。肌荒れにも様々な理由がありますが、荒れがひ…

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消化のよい物を食べて体を慣らす期間ファスティングを始める前に、まずは体を慣らす必要があります。急に食事を抜くと、胃腸に負担がかかってしまうのです。そのため、和食などのヘルシーで消化によい食事を食べるようにしましょう。食べる量はいつもよりも少なく、腹6分目を目安に食べるとよいです。体を慣らす期間は3日間ほど取ってください。食事を抜くファスティング期間ファスティング期間中は、固形物を食べずに飲み物のみ…

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あまり馴染みのないケフィアとは?美容や健康の為に、毎日ヨーグルトを食べ続けている女性が多い中、美容マニアの間では昔から人気のあるこのケフィア。ケフィアはロシアで生まれた食品で、日本ではヨーグルトきのこと呼ばれています。ケフィアは、ケフィアグレンというカリフラワーに似た種菌を元に作られています。ヨーグルトより発酵する菌が多いため、味は酸っぱい傾向にあります。炭酸ガスが発生すると、口の中がピリッと刺激…

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こっそりみんなが悩んでる?顔の産毛やヒゲメイク中や外出先で、ふと鏡を見たときに「なんだか顔全体がくすんで見える…」という経験はありませんか? 化粧のりが悪く、ファンデーションが綺麗になじまなかったり、くすんで見えるのは顔全体の産毛が原因かもしれません。 とくに口の周りは「ヒゲ」のように色の濃い産毛が生えることがあり、顔の中心なので目立ちやすい特徴があります。 見つけてしまっても他人からは「ヒゲが生…

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メイクのクレンジングとして使いましょう!まず初めに、自分のお気に入りの美容オイル(ホホバオイル、ココナッツオイル、オリーブオイルなど)をたっぷりと手に取り、肌になじませていきます。おでこ、鼻、頬、あご、唇、目の順番で優しくメイクを浮き上がらせるように優しくなでていきます。その後はティッシュやコットンでメイク汚れをやさしく拭き取ります。けっしてゴシゴシ拭き取ったりしてはいけません!その後はいつも通り…

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