本場ロシアで大人気!ケフィアの驚くべき美容効果とは

本場ロシアで大人気!ケフィアの驚くべき美容効果とは

あまり馴染みのないケフィアとは?

美容や健康の為に、毎日ヨーグルトを食べ続けている女性が多い中、美容マニアの間では昔から人気のあるこのケフィア。ケフィアはロシアで生まれた食品で、日本ではヨーグルトきのこと呼ばれています。ケフィアは、ケフィアグレンというカリフラワーに似た種菌を元に作られています。ヨーグルトより発酵する菌が多いため、味は酸っぱい傾向にあります。炭酸ガスが発生すると、口の中がピリッと刺激を感じます。ロシアでは、これにジャムを加えてまろやかにして食べます。

ケフィアにはこんなにも美容効果が!

一見酸っぱくて食べにくいケフィアですが、実は驚くべき効果があります。ケフィアは乳酸菌と酵母でできており、元々私たちの体の中には、これらの菌が含まれ、プロバイオティクスと呼ばれています。このプロバイオティクスが体内に入ることで腸内環境を良くします。ケフィアは体内に取り入れることで善玉菌を増やし、便秘を改善して肌荒れを改善してくれます。また牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう、乳糖不耐症の人でも、ケフィアは摂取しても問題ないと言われています。また腸内に善玉菌が増えることで、腸内環境がよく、むくみを解消したり、痩身など体重管理がしやすくなるというメリットがあり、現にロシアの人はスリムな人が多いです。日本ではサプリメントに加工された商品が展開されており、独特の酸味を感じることなく、ケフィアの美容成分を体内に効率よく取り入れることができます。最近すっきりしない、浮腫んだり肌が荒れてる人はぜひ、ケフィアを試してみましょう。

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